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Integratori Sì, ma quali?

Ecco la mia Guida introduttiva per creare uno stack di integratori alimentari che davvero funzionano e che possono aiutarti ad ottimizzare il lavoro in palestra (e in cucina).

Come rivelare gli Addominali.

Una buona notizia: tutti abbiamo gli addominali! Solo che alcuni li tengono ben protetti sotto interminabili strati di grasso, ed altri hanno proprio la tartaruga in letargo! Scopriamo con questo breve articolo come asciugare l'addome e mettere in vista la tartaruga per il verso giusto. Sì, sono bene di cosa stiamo parlando. Ci sono passato … Continua a leggere Come rivelare gli Addominali.

Essere Produttivi

Costantemente siamo sottoposti a maggiori carichi, sia lavorativi che di impegni in generale; come fare quindi per essere produttivi al massimo e godere di maggior tempo libero? Già, perché alla fine il grande vantaggio di essere maggiormente produttivi non è quello di diventare il pollo che si è consumato per la carriera, bensì godere di … Continua a leggere Essere Produttivi

Voglio dormire! L’insonnia in Agopuntura.

L'insonnia è un disturbo che colpisce sempre più persone in ogni fascia d'età. Si manifesta con alcune varianti grazie alle quali, in Medicina Cinese, si riesce facilmente a comprenderne le cause, e quindi agire di conseguenza. L'agopuntura risulta infatti essere una terapia elettiva nei disturbi del sonno. Il sonno. Il sonno viene definito come uno … Continua a leggere Voglio dormire! L’insonnia in Agopuntura.

Come perdere peso: guida introduttiva.

Sempre più mode e tendenze falsano la realtà della corretta forma fisica, portando le persone verso diete estremiste, oppure, peggio ancora, verso delle vere e proprie perdite di tempo e denaro. Ma come si fa quindi a perdere il peso eccessivo (massa grassa) in modo sano ed equilibrato? Eccoti la mia "guida di avviamento".

Preoccuparsi o occuparsi?

Anche se inconsciamente, molte persone impiegano tutte le loro energie e risorse verso ciò che detestano, rendendolo così, paradossalmente, il centro delle loro attenzioni. Vediamo come trovare la propria motivazione per raggiungere il successo.

Mal di testa? Hai considerato di fare agopuntura?

https://youtu.be/EuQEYT0L-KMLa Medicina Cinese ha classificato e decodificato decine di tipi differenti di cefalee; a differenza dalla terapia farmacologica, non interviene solo sul sintomo, ma principalmente sulle cause, risultando estremamente efficace.  Questo articolo vuole dare una panoramica introduttiva sulle cefalee trattate dal punto di vista della Medicina Cinese, ma soprattutto esporne l'elettività terapeutica. Vero motivo per … Continua a leggere Mal di testa? Hai considerato di fare agopuntura?

I Macro Nutrienti: introduzione.

Mi sono reso conto che molte persone sono confuse dal discorso sui Macro-Nutrienti e come vanno calcolati. Spesso si tende ad ignorarli ed a lasciar perdere il discorso perché apparentemente “troppo complicato”; altre volte invece si cade in un fanatismo alimentare errato. Altri ancora che confondono erroneamente le percentuali dei macro-nutrienti con il volume di … Continua a leggere I Macro Nutrienti: introduzione.

Alimentazione: il Nasello

Il Nasello è un pesce del tutto interessante da integrare a qualsiasi dieta; grazie al suo notevole apporto proteico ed al basso apporto calorico.