Nel corso della vita capita a tutti di provare sentimenti temporanei di ansia o preoccupazione, ma parliamo di un vero e proprio disturbo d’ansia, se questa preoccupazione diventa persistente, fino al punto d’interferire con la tua vita.
Il disturbo d’ansia generalizzato (GAD) è una condizione in cui si avverte quotidianamente un’ansia eccessiva. Se, pertanto, la tua ansia ti fa sentire malato, stanco o depresso, ed influisce sugli aspetti della tua vita quotidiana, probabilmente soffri di tale condizione.
Il disturbo d’ansia generalizzato si verifica quando ti preoccupi o ti senti ansioso per la maggior parte del tempo, e questi sentimenti perdurano da almeno sei mesi. È una malattia a lungo termine, e possono passare molti anni prima che venga riconosciuta, quindi diagnosticata.
Se desideri utilizzare la medicina cinese per ridurre l’ansia, migliorare la tua salute mentale, o alleviare gli effetti collaterali della terapia farmacologica; prosegui la lettura e vieni a trovarci, troveremo insieme la miglior via da percorrere verso una vita serena!
Come possiamo aiutarti?
La medicina cinese può alleviare gli stati di ansia ed i sintomi correlati, rendendo mente e corpo più resistenti contro la reazione eccessiva allo stress, quindi, alle sfide della vita.
I trattamenti di medicina cinese contro l’ansia possono aiutare a ridurre i sintomi agendo sul sistema nervoso, regolando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna; facilitando il rilascio di serotonina, endorfine e noradrenalina, note per alleviare il dolore sia emotivo che fisico.
I trattamenti consisteranno in una combinazione personalizzata di agopuntura ed erbe (farmacologia tradizionale cinese); non mancheranno raccomandazioni su dieta e stile di vita, meditazione e suggerimenti sull’esercizio fisico; tutte componenti importanti per un corretto funzionamento del nostro organismo.
La strategia terapeutica sarà commisurata alla costituzione ed agli squilibri specifici del paziente, quindi adattati man mano che i sintomi ed i problemi migliorano.
L’obiettivo terapeutico della Medicina Cinese è curare sia il corpo che la mente. Con l’ansia, questo avviene attraverso un approccio globale che affronta e tratta le cause fisiche alla base della condizione, contribuendo al contempo al rilassamento e ad un senso generale di benessere.
Non solo Medicina Cinese…
Presso il centro di Medicina Alternativa Barth, sono presenti figure con più specialità operanti in modalità multidisciplinare. Nei casi di ansia questo comporta di integrare alla terapia in Medicina Cinese (agopuntura, fitoterapia tradizionale cinese, tuina, coppettazione, …), altre specialità, quali la naturopatia tradizionale europea, la kinesiologia, ed altre tecniche accessorie, combinate fra loro per raggiungere un risultato ottimale.
Negli stati d’ansia è come se i “campanelli d’allarme” del nostro organismo, reagissero incessantemente ad ogni minimo stimolo, fisico o emotivo. Risulta, pertanto, indispensabile riuscire a ripristinare il loro normale funzionamento, riportandoli ad “accendersi” solo in caso di vero allarme. In contemporanea viene insegnato al paziente a gestire gli attacchi di ansia sul nascere, cosi da evitare che la loro curva evolutiva degeneri senza alcun controllo.
Sovente quel che succede è che l’ansia sfoci in attacchi di panico, portando la persona che ne soffre ad avere attacchi d’ansia dati dal fatto di aver paura di avere ansia, un “cane che si morde la coda” insomma…
In questo modo prenderai maggior consapevolezza e conoscenza dei meccanismi dell’ansia, e man mano che imparerai a gestirla, diventerà sempre più facile ripristinare un sano funzionamento del naturale “sistema di allarme”.
Da Barth offriamo un ambiente aperto all’ascolto ed al dialogo, che ti permetterà di esprimere apertamente i tuoi disagi, fonti d’ansia. Li affronteremo assieme, ed insieme andremo ad individuare il percorso idoneo da intraprendere per liberarti da tale condizione.
In quanto tempo si ottengono risultati?
Di solito ci aspettiamo effetti evidenti dopo poche settimane di trattamento, e miglioramenti costanti e continui dei sintomi a seguire.
Il tempo di guarigione è molto soggettivo, e dipende dal paziente, dai fattori scatenanti, quindi, dalla gravità della condizione.
Alcuni pazienti provano un sollievo immediato ed un profondo senso di calma dopo una sola sessione di agopuntura. Alcuni altri potrebbero aver bisogno di alcune settimane per iniziare a sentire la differenza.
In genere si ottengono risultati stabili nell’arco di 3-4 mesi di trattamento.
Durante la nostra esperienza clinica ultraventennale, abbiamo potuto elaborare una strategia terapeutica in grado di aiutare tempestivamente i pazienti a gestire gli attachi di ansia e panico, così da ottimizzare l’andamento terapeutico, e sperimentare già dai primi trattamenti una sensazione di sollievo.
Parliamo di ansia.
L’ansia è clinicamente definita come una sensazione persistente di preoccupazione e disagio mentale, accompagnata da sensazioni fisiche come palpitazioni cardiache, vertigini, oppressioni, e sudorazione.
Di tanto in tanto, tutti sperimentano temporanei stati ansiosi: questa è una risposta del tutto normale alle sfide della vita.
In effetti, l’ansia è in realtà un’emozione sana, una risposta naturale del nostro corpo, utile per mantenerti vivo ed al sicuro.
Chiamata tecnicamente “normale ansia adattiva”, essa svolge un ruolo cruciale nel sistema di sopravvivenza, ci rende vigili e pronti a “combattere o fuggire” quando una potenziale minaccia o pericolo, reale o anche solo “percepita”, si presenta.
Un disturbo d’ansia si verifica quando i sentimenti di paura e angoscia sono prolungati e continui, si verificano senza una ragione particolare ed influenzano la capacità di dormire, concentrarsi e svolgere le normali attività quotidiane.
Ciò richiede un indirizzo ed un trattamento adeguati.
Una vasta gamma di condizioni è elencata sotto il termine generico “disturbo d’ansia” nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Questi includono il disturbo d’ansia generalizzato (GAD), l’ansia sociale, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), il disturbo post traumatico da stress (PTSD), le fobie, e molti altri.
Tipicamente tutti i quadri condividono: eccessivo nervosismo e paure (oggettive o ignote) di future minacce. Ad essi sono associati una varietà di sintomi fisici ed emotivi che vanno da lievi a gravi, come: mal di testa pulsante, nausea, sudorazione, vertigini, palpitazioni cardiache, stanchezza, dolori lancinanti, oppressioni, difficoltà a deglutire, pensieri ossessivi, irritabilità e insonnia.
Se l’ansia ha un impatto sulla tua vita ed è fuori controllo, allora è essenziale cercare aiuto e trovare soluzioni mirate che possano funzionare per te.
Punto di vista della Medicina Convenzionale
Nella visione della medicina occidentale, i disturbi d’ansia sono considerati risposte esagerate a condizioni di stress.
Sono associati ad un’ampia varietà di fattori, dalle esperienze di vita e dall’educazione alle lesioni fisiche e traumi emotivi; dal funzionamento anomalo del sistema nervoso e livelli alterati di sostanze chimiche nel cervello, o alla predisposizione genetica che rende più inclini a tale condizione.
La medicina occidentale offre diverse opzioni per il trattamento dei disturbi d’ansia e la gestione dei sintomi. Queste includono generalmente terapie psicologiche come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), l’auto-aiuto, e farmaci come antidepressivi e benzodiazepine, spesso indicati come sedativi.
La terapia farmacologica è ad azione rapida e può portare sollievo immediato. Tuttavia, potrebbe non essere adatta a tutti, e potrebbe risultare non essere una soluzione praticabile a lungo termine.
Punto di vista della Medicina Alternativa
La medicina cinese riconosce l’interconnessione tra il sé mentale, emotivo e fisico; nonché la vicinanza tra gli esseri umani e l’ambiente in cui vivono, e con il quale interagiscono.
Fattori esterni, come un evento traumatico, ad esempio un’infanzia difficile, avranno un impatto sulla mente e sul corpo, e finiranno per influenzare sia la salute fisica che quella mentale.
Se questi non vengono affrontati correttamente, futuri eventi avversi potrebbero peggiorare la condizione, indebolendo ulteriormente gli organi (detti Zang-fu) già “colpiti” dall’evento traumatico originario, mettendo il corpo in uno stato di allarme e, potenzialmente, portando ad ansia cronica.
L’approccio della medicina cinese si concentra sull’alleviamento dei sintomi dell’ansia acuti, e sulla correzione degli squilibri fisico-energetici che stanno alla base dell’ansia, condizioni, che le permettono di radicarsi.
In Medicina Cinese si opera prevalentemente con l’agopuntura e la fitoterapia tradizionale per stimolare i neuro-trasmettitori “calmanti”, e rafforzare gli organi (Zang-Fu) in sofferenza dagli stimoli stressogeni.
L’obiettivo è consentire a corpo e mente di affrontare sia gli eventi esterni che i pensieri interni in maniera più efficiente ed equilibrata.
L’ansia cronica può essere causata da molte sindromi (sistema di catalogazione diagnostica propria della Medicina Cinese). Fra le varie condizioni possibili, una delle più comuni è il “Calore Vuoto”: in questa sindrome “l’energia calda” diventa dirompente, a causa della mancanza di un’energia più “fresca” che normalmente la terrebbe sotto controllo. Ciò si manifesta con palpitazioni, sudorazione notturna, secchezza delle fauci e polso accelerato. Questa, ad esempio, viene trattata con erbe nutrienti e rinfrescanti, e promuovendo, con l’agopuntura, una circolazione sana ed equilibrata.
Piccoli consigli da mettere in atto nell’attesa di un appuntamento
L’ansia si radica su di un sistema mentale e fisico non equilibrato, in questo senso, i cambiamenti nello stile di vita risultano essere essenziali e cruciali tanto quanto il giusto percorso terapeutico.
Ci vuole tempo per creare nuove abitudini, ma con una pratica costante, queste abitudini aiuteranno ad alleviare lo stress, quindi a ridurre i sintomi dell’ansia.
- Fai attenzione alla tua dieta: mantienila quanto più variata possibile e “di stagione”; evita gli alimenti ed i preparati elaborati e processati. Cerca di limitare il consumo di zucchero raffinato e l’alcool. Questi possono influenzare significativamente l’umore e la salute mentale.
- Fai regolarmente esercizio fisico: mettiti in moto; divertiti e non avere fretta, cerca di fare qualcosa ogni giorno. Ad esempio con una passeggiata, un po’ di yoga, o riprendi a svolgere quell’attività sportiva che non pratichi da tempo, ma che ti piaceva tanto…
- Vai a dormire prima di mezzanotte. Idealmente verso le 22:00, così da favorire un miglior recupero fisico, a sostegno di una migliore performance mentale.
- Trascorri più tempo nella natura: lasciati affascinare dalla natura che ci circonda, permetti alla mente di perdersi nell’osservare flora e fauna.
- Prova la meditazione o attività che ti ancorano al momento presente: praticare la meditazione, eventualmente anche seguendo video di meditazione guidata, aiuta molto a prendere consapevolezza del momento presente e di lasciare andare le tensioni.
- Parla della tua ansia con qualcuno o con un terapista: questo ti aiuterà ad affrontare meglio le sfide della vita mentre procedi nel tuo percorso verso la guarigione dai disturbi d’ansia. Il sostegno di amici e parenti, è importante per evitare ulteriori situazioni d’ansia dovute all’imbarazzo di avere disagi causati dall’ansia stessa. mentre procedi nel tuo percorso verso la guarigione dai disturbi d’ansia.
