Tag: alimentazione
Integratori Sì, ma quali?
Ecco la mia Guida introduttiva per creare uno stack di integratori alimentari che davvero funzionano e che possono aiutarti ad ottimizzare il lavoro in palestra (e in cucina).
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Come perdere peso: guida introduttiva.
Sempre più mode e tendenze falsano la realtà della corretta forma fisica, portando le persone verso diete estremiste, oppure, peggio ancora, verso delle vere e proprie perdite di tempo e denaro. Ma come si fa quindi a perdere il peso eccessivo (massa grassa) in modo sano ed equilibrato? Eccoti la mia “guida di avviamento”.
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+ Cefalee, dieta, DISTURBI GASTROINTESTINALI E ALIMENTARI, Dolori articolazioni su base infiammatoria, Intolleranze alimentari, Obesità
I Macro Nutrienti: introduzione.
Mi sono reso conto che molte persone sono confuse dal discorso sui Macro-Nutrienti e come vanno calcolati. Spesso si tende ad ignorarli ed a lasciar perdere il discorso perché apparentemente “troppo complicato”; altre volte invece si cade in un fanatismo alimentare errato. Altri ancora che confondono erroneamente le percentuali dei macro-nutrienti con il volume di occupazione del piatto…, insomma, facciamo chiarezza! Tener traccia dei … Read More I Macro Nutrienti: introduzione.
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Alimentazione: il Nasello
Il Nasello è un pesce del tutto interessante da integrare a qualsiasi dieta; grazie al suo notevole apporto proteico ed al basso apporto calorico.
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Dieta: come superare indenni le festività.
Sei nel bel mezzo di una dieta dimagrante e ti stai già preoccupando su come fare per superare le festività senza assomigliare a babbo natale a gennaio? Nessuna paura, è sufficiente un po’ di organizzazione, qualche rinuncia e seguendo questi 10 consigli potrai festeggiare e divertirti in piena serenità! Ebbene sì…, ancora una volta, il periodo natalizio è alle porte; le decine di cene aziendali, gli … Read More Dieta: come superare indenni le festività.
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Quando la bilancia ci mente
In questo articolo non è mia intenzione approfondire oltre l’argomento, ma lo riprenderemo presto; oggi mi voglio solo soffermare sul motivo per cui, spesso, e soprattutto in fase iniziale, quando si inizia un percorso di dimagrimento con un metodo equilibrato e salutistico, si può avere un aumento del peso sulla bilancia.
